As esteiras no passado sempre foram relacionadas com testes de esforços cardiacos ou seja, com medicos e doenças. Por este motivo, ate hoje causam algum medo.  Hoje as esteiras sao motorizadas, controlando a velocidade, a inclinaçao, algumas vem ate com acessorios ultra modernos como tv, som e circuitos de corrida de rua programadas na propria esteira. .

 Quem faz esteira nas academias tem muitas vantagens independente de seu objetivo: fitness, estética, qualidade de vida ou treinamento esportivo.  A esteira é uma atividade fisica aerobica alatica que garante acima de 15 minutos uma quebra de gordura de reserva. Ou seja, para quem quer emagrecer a esteira é uma grande aliada  junto com a dieta !!!    

   A maioria das esteiras hoje permite velocidade programada de até 20 km/h e uma inclinação de até 15%, o suficiente para agüentar qualquer corredor fundista. 

   Para quem quer correr nas ruas ou em algum circuito nacional a esteira tambem é uma grande aliada pois possibilita treinamento da corrida, ou seja, o modo de pisar, de respirar, de iniciar e de finalizar. 

O treino de corrida pode ser e deve ser feito ate mesmo por aqueles maronbeiros toras que sempre estao nas academias e que sao aversos a atividade aerobicas. Um treino de esteira muito bem feito contribui para o aumento de celulas musculares satelites que consequentemente aumentam os musculos. Agora o mais importante de tudo isso é procurar uma academia que tenha um excelente professor e seguir as orientações ditadas por ele.

UM BOM TREINO DE ESTEIRA !!!!!!!!!!!