Importancia da atividade fisica para nossas emoçoes!!!

Ola galera!!!
Hoje estava pesquisando um assunto para postar no blog e fiquei entre a importancia do calcio para musculaçao e importancia da atividade fisica para emoçoes e como ontem falei de dificuldades acho que a importancia da atividade fisica para emoçoes ganhou.

 

No artigo " a contribuiçao da atividade fisica no tratamento da depressao - da Universidade Federal de Santa Catarina" escrita por Matos et all, os pesquisadores estiveram juntos com 16 psiquiatras e 3 professores de educaçao fisica que trabalham em clinicas de tratamentos psiquiatricos, neste caso depressao. E observaram que os pacientes que faziam atividade fisica tiveram melhora na imagem corporal, interagiram melhor com outras pessoas, diminuiram ansiedade, insonia e tensao, estavam mais dispostos e melhoravam o humor.


Que as emoçoes exergem influencia sobre a saude nos todos ja sabemos, pois quando estamos depressivos, trsites, raivosos, irados, intensos demais, apaixonados, ate os batimentos cardiacos mudam. Por este motivo é que é tao importante, para nao dizer crucial, que nossa mente esteja o mais equilibrada possivel para que nos possamos cuidar do corpo, da alimentaçao, da vida social, do trabalho e dos nossos sonhos.


Quando estamos com a cabeça em dia ou quase em dia, podemos nos ver melhor como somos de verdade.
E mais uma vez a atividade fisica entra como esteio de nossas vidas.
Lembrando tambem que ao praticarmos atividade fisica estamos conhecendo melhor nosso corpo, aceitando -o como ele é, convivendo com pessoas e ambientes diferentes, fazendo amizades, aprendendo limites. Nossa, como a atividade fisica melhora nossas vidas e nossa cabeça.


um grandeeeeeeeeee abraçoooooooo


Mely