Ola amigos do blog,
Hoje vou falar um pouco sobre suplementos energéticos- "aqueles que os marombas tomam na academia- liquidos rosinhas ou amarelos rrss. . Estes suplementos sao chamados de energeticos por serem ricos em carboidratos simples como maltose e dextrinas.
Entre os suplementos de carboidratos mais consumidos estão PowerBar, Exceed, Carbup e Power Gel. Consumidos antes ou durante o exercício, aumentam a disposição para o treino e amenizam o cansaço. Ingeridos depois, repõem rapidamente a energia gasta e até ajudam a aumentar a massa muscular. Para tirar proveito dessas barras e géis, no entanto, é preciso suar a camiseta. E muito!!!
Quem mantém um programa de ginástica light – do tipo uma horinha de caminhada, três vezes por semana – não deve utilizar energéticos. Nesses casos, os prejuízos podem ser maiores do que os benefícios.Ja que o excesso de energia pode e vai ser transformada em gordura de reserva, os pneuzinhos.
Os suplementos servem para manter o estoque de carboidratos do organismo. Por isso, a pessoa que estiver fazendo um treino muito forte e nao tiver alimentando corretamente podem ao inves de ganhar massa - perder massa.
Mas novamente, tome muito cuidado pois esse suplementos sao de base de carboidratos simples como glicose, maltose e dextrinas que sao mais faceis de serem absorvidas e se a dosagem que voces estiverem usando estiver em excesso, este excesso vai refletir na aparencias mostrando gordurinhas.
Por isso meus amigos no blog, comprar suplementos e usa-lo deve atentar pois o efeito pode nao ser o sonhado.
Procurem uma nutricionista para ajudarem voces nas escolhas dos alimentos e dos suplementos corretos de acordo com o objetivo.
um beijo
Mely
