Emagrecer!!!!

Olá pessoal, hoje nova postagem assunto emagrecimento.
Nos tempos atuais o emagrecimento é um assunto quase obrigatório nas rodas de conversas informais, nos consultórios médicos, de nutricionistas, nas academias de musculaçao, nos pediatras. Emagrecer se transformou em um "problema" e uma "soluçao" para muitos casos e muitas pessoas. Emagrecer no conceito da palavra é tornar-se magro, esbelto, fino. No conceito de saúde é a perda de peso ou uma diminuição no peso corporal resultante de ações voluntárias como dieta e exercicios ou involuntária (doença) circunstâncias. O que podemos entender sobre tudo isso? Será todas as vezes que perdemos peso só perdemos gordura?
Será que aquela perda de peso causada por uma doença é bom? ja que emagrecer é saudavel?
Bom antes de mais nada devemos dizer que peso é uma somatoria de massa magra mais massa gorda mais massa ossea mais massa residual. Meu deus que somatória é essa? Bom vamos deixar bem explicadinho tim timpor tim tim. Quando digo que peso é uma somatório quer dizer que se  voce pesa 80Kg um pouco deste peso são ossos, outro porcentagem tecidos, orgaos, sangue, pele etc e outra porcentagem musculos e outra gordura de reserva.
Quer dizer que aquela historia de ossos pesados é verdade:? sim, claro que depende do tipo fisico de cada individuo. Cada pessoa tem sua propria genetica, por isso que nós somos unicos.
Bom depois dessa explicaçao toda sobre peso vamos para o que interessa- Emagrecer!!
Para emagrecermos com saúde e principalmente com manutençao do peso após a perda. Devemos perder apenas a parte de gordura. Para isso devemos ter um plano alimentar que se ligue a a atividade fisica para que ambos juntos possam equilibrar a ingestao e o gasto calórico.
No final de tudo o que de verdade devemos fazer é termos um plano alimentar feito so para gente e  uma atividade fisica prescrita tambem so para nós.
Ai com essas duas ferramentas magicas nas nossas mãos o emagrecimento com certeza poderá acontecer  e nos deixar mais saudáveis sem precisarmos de nenhuma loucura.
Ah e quando perdemos aquele peso excessivo durante uma doença com certeza um pouco ou ate muito deste peso é de massa magra, que é muito grave ja que é na massa magra que muitos processos bioquimicos como troca de oxigenio acontecem e perde-la pode trazer alem de baixo metabolismo tambem diminuir a resistencia.
Entao corram atras de um excelente educador fisico e de uma nutricionista, eles podem sim, mudar além do seu peso, sua vida!!!
abraços Mely