Suplementos - Usar ou nao usar????

Ola amigos do Blog Forces,

Hoje vamos falar sobre assunto suplementos. O que é suplementos?? Suplementar é o ato de contribuir para açao principal, ou seja, os suplementos nutricionais tem o objetivo de contribuir para a alimentaçao normal do individuo e nao substitui-la. Eles sao definidos como produtos feitos  de vitaminas, minerais, produtos herbais, extratos de tecidos, proteínas e aminoácidos e outros produtos, consumidos com o objetivo de melhorar a saúde e prevenir doenças.

            Apesar de a American Dietetic Association (ADA), afirmar que a melhor estratégia nutricional para a promoção da saúde e redução do risco de doença crônica é obter os nutrientes adequados através de uma alimentação variada, ela ainda considera apropriado o uso de suplementos de vitaminas e minerais quando evidências científicas bem aceitas e revisadas demonstram segurança e eficiência em seu consumo e quando recomendadas adequadamente. 

        O Problema maior que estamos vivendo hoje é que a maioria das pessoas gostariam de ter uma formula magica, pilulas que emagrecem, elasticos que tonificam, adesivos que bombam etc etc. Estamos vivendo a era da saude comprável, sendo a venda de suplementos dietéticos crescente; nos Estados Unidos este mercado já ultrapassou a cifra de 6,5 bilhões de dólares em 2006 (englobando principalmente vitaminas e minerais). 

O que estamos discutindo é que todos devemos nos alertar quanto ao uso indiscrimado dos suplementos que ditam milagres corporais. Procurem ajuda especializada com nutricionistas e medicos. Procurem academias com instrutores que sabem orientar sobre o sucesso de uma atividade fisica sem garantir milagres. 

O que podemos observar é que ainda existe pouca pesquisa cientifica sobre as consequencias do uso de multiplos suplementos nutricionais. Muitas pesquisas cientificas nas areas de nutriçao e esporte demonstram bons resultados com suplementos de carboidratos, proteicos e vitaminicos, alem dos energeticos.

Mas todos devem procurar  nutricionistas para serem encorajados a consumir  uma dieta variada, com alimentos densos em nutrientes, para promover o equilíbrio adequado entre todos os nutrientes. 

Suplementaçao deve ser um apoio para alcançar um objetivo nao o meio.
Estudem, pesquisem, perguntem, indaquem, corram atras de muitas informaçoes.
um grande abraço 
Mely